أسباب تناول الشمام: يشارك اختصاصيو التغذية نصائحهم
فوائد - Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
- الشمام فعال في تحسين الرؤية. أنها تحتوي على فيتامين C ، زياكسانثين والكاروتينات التي تعمل على تحسين الرؤية وتقلل من مخاطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
- يحتوي الشمام على الكثير من الماء والكهارل ويساعد في الحفاظ على مستويات السوائل والكهارل في الجسم.
- الشمام يساعد في تنظيم ضغط الدم. أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الشمام فعال في منع الإمساك. أنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي. قيم الترجمة
→ الشمام: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الشمام الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
- الشمام غني بالبيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة العين وقد يساعد أيضا في مكافحة السرطان.
- يحتوي الشمام على كمية عالية من فيتامين C الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة والألياف التي قد تساعد في التحكم في الوزن.
- الشمام مهم لصحة الدماغ ، وقد يساعد في تحسين الذاكرة بسبب محتوى حمض الفوليك. قيم الترجمة
→ الشمام: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الشمام الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Luciana M. Cherubin
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
- الشمام هو مصدر جيد للبيتا كاروتين ، وهو صبغة تعطي الفواكه والخضروات ألوانها الزاهية. بمجرد تناوله ، يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ أو يعمل كمضاد قوي للأكسدة.
- الشمام فعال في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. كوب واحد من الشمام يحتوي على أكثر من 100 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C.
- يمنع الشمام العيوب الخلقية للأنبوب العصبي بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك. قيم الترجمة
→ الشمام: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الشمام الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| جلايسينات المغنيسيوم | فيتامين ضع |
| فقدان الوزن بالصيام المتقطع | حمية البحر الأبيض المتوسط |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-04-18T07:08:45Z dg43tfdfdgfd