اكل الطفل في الشهر السادس: أفكار وجبات صحيّة ومفيدة!
نظرًا لأن طفلكِ قد أكمل 6 أشهر، فهذا هو الوقت المناسب لتعريفه على الأطعمة الصلبة. اكل الطفل في الشهر السادس يختلف عن الفترة السّابقة، بحيث سيتبع نظامًا غذائيًا جديدًا يمدّه بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
يجب أن يكون مخطّط اكل الطفل في الشهر السادس مزيجًا من الأطعمة شبه الصّلبة والمواد الصّلبة. من المهم أن تسيري ببطء وأن تضعي في اعتباركِ تفضيل طفلك الغذائي. وبالتالي إليكِ إجابة عن سؤال هل يُنصح بإعطاء الطفل بسكويت التسنين؟
اكل الطفل في الشهر السادس
- الخضروات مثل اليقطين والبطاطس والجزر والبطاطا الحلوة والبازلاء الخضراء والفاصوليا الفرنسية هي خيارات صحية يمكن تضمينها في مخطط الطعام للطفل البالغ من العمر 6 أشهر. يجب أن تكون هذه الخضروات على البخار جيدًا ويمكن إعطاؤها في شكل هريس.
- ابدئي بالهريس المخفف جدًا وقومي بتكثيفه تدريجيًا عندما يعتاد طفلكِ عليه. بحسب موقع الطّبّي، يمكن أيضًا إدخال الدّجاج واللّحم البقري في وجبات الطّفل المهروسة.
- الفواكه مثل الموز والتفاح والبابايا والشيكو والمشمش والخوخ والمانجو والخوخ ضروريّة للنمو والتطور العامين لطفلكِ. تأكّدي من أنها فاكهة واحدة في كل مرة. يمكن إعطاء الفواكه في شكل هريس أيضًا. يمكنكِ أيضًا غلي الفاكهة أو تبخيرها، بعد مزجها أو هرسها.
- إنه الوقت المثالي لإدخال الماء في النظام الغذائي لطفلكِ. تأكّدي من غلي الماء جيدًا قبل إطعام طفلك.
- قومي بتضمين الحبوب في الرسم البياني الغذائي لأنه لا شيء يمكن أن يكون أكثر صحة من الشوفان والأرز والشعير. بالنسبة للشوفان أو الشعير، يمكنك غليها وإضافة الحليب الصناعي أو حليب الثدي وإضافة فاكهة من اختيارك.
- قومي بطهي الأرز بشكل صحيح، وهرسه ثم أضيفي الحليب الصناعي أو حليب الثدي إليه. بدلًا من ذلك، يمكنكِ أيضًا طهي الأرز وعدد قليل من الخضروات معًا في طنجرة الضغط ثم هرس الخليط إلى عجينة دقيقة. إليكِ أجمل أفكار عن الغذاء الصحي للاطفال بأطباق مميّزة.
الفواكه المسموحة للرضع في الشهر السادس وطريقة تحضيرها
تفاح
التفاح الحلو رائع للأطعمة التكميلية المبكرة. هذه الفاكهة سهلة الهضم ولا تسبب الحساسية. أولًا، قومي بإعداد تفاحة عن طريق تقشيرها وغسلها. ثم اعملي على طهيها عن طريق تبخيرها.
بمجرد أن يصبح التفاح طريًا، يمكنك هريس التفاح باستخدام الشوكة. علاوة على ذلك، يمكنك إضافة حليب الثدي وقليل من القرفة لإضافة نكهة.
موز
الموز هو فاكهة جيدة أخرى لإعطاء طفلك البالغ من العمر 6 أشهر. تقديم الموز سهل للغاية لأنك لستِ بحاجة إلى طهيه. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الموز أيضًا الألياف التي تساعد في هضم طفلكِ.
كل ما عليك فعله هو أخذ موزة ناضجة وتقشيرها وقطعها إلى قطع صغيرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، اهرسي الموز. تمامًا مثل التفاح، يمكنك اختيار إضافة القليل من حليب الثدي أو الماء لجعل الملمس الصلب متدفقًا.
أفوكادو
الأفوكادو هي فاكهة مصدر للدهون غير المشبعة، وهي جيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو أيضا على فيتامين E، الذي يحتاجه الأطفال لدعم نموهم.
يمكنكِ التّعامل مع الأفوكادو الناضج من خلال تقشيره وإزالة البذور. ثم خذي لبّ الأفوكادو وقومي بهرسه باستخدام شوكة أو خلاط أو معالج طعام.
خوخ
يحتوي الخوخ على الكثير من بيتا كاروتين والبوتاسيوم. كل من هذه العناصر الغذائية رائعة لدعم نمو طفلكِ الصغير.
أولًا، اغسلي الخوخ. بمجرد الانتهاء، قومي بغلي الماء وطهي الخوخ لبعض الوقت. بعد ذلك، سيكون من الأفضل وضع الخوخ في الماء البارد.
قومي بتقشير الجلد، اقطعي الخوخ إلى شرائح ثمّ قومي بهرسه. أضيفي القليل من الماء لجعل الملمس أكثر طراوة. بمجرد أن يكون الهريس جاهزًا، يمكنك تقديمه لطفلكِ. سبق وقدّمنا لكِ فيديو يعرض وصفات صحية بالأفوكادو.
أكلات تسمن الرضيع في الشهر السادس
في ما يلي قائمة بالأطعمة التي تزيد من الوزن للأطفال والتي تتمتع بجودة غذائية عالية ويجب تضمينها في خطة النظام الغذائي:
حليب الثدي
من المعروف أنه يوفّر التغذية المثالية للطفل الصغير النامي. إنه غني بالأجسام المضادة التي تحمي الطفل من خلال تطوير جهازه المناعي. كما أنه يحتوي على بروتينات مهمة مثل مصل اللبن والكازين، التي تدعم النمو وتعزز الهضم. إنه غني بالدهون الأساسية التي تساعد في نمو الدماغ، إلى جانب امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأهم من ذلك أنه بمثابة غذاء عالي السعرات الحرارية لزيادة وزن الطفل.
الموز
عندما يتعلق الأمر بالفواكه، فإن الموز يحتوي على كثافة أعلى من السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد طفلك على زيادة الوزن. كما أنها غنية بالمغذيات الدقيقة المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6، من بين أمور أخرى. وبالتالي، فهي إضافة جديرة بالاهتمام لخطة وجبة طفلك.
البيض والاجبان
جميع أنواع منتجات الألبان مثل البيض والزبادي والجبن والجبن وما إلى ذلك ضرورية لخطة النظام الغذائي لطفلك. من المعروف أن البيض يحتوي الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامين د والأحماض الدهنية وما إلى ذلك. الجبن المنزلية والحليب لها مجموعة من الفوائد ويجب تضمينها في النظام الغذائي لطفلك للمساعدة في زيادة الوزن.
الفواكه
. هذه هي الفيتامينات A وE وB3 الغنية بالمغذيات والبوتاسيوم والدهون الصحية. كما أنها مصدر جيد للطاقة ورائعة للحفاظ على الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لطفلك.
برأيي الشّخصي كمحرّرة، يجب التّخطيط مع طبيب الأطفال بشأن إدخال الأطعمة الصّلبة لطفلكِ عندما يبلغ الشّهر السّادس من عمره. ولا تنسي مراقبة علامات الحساسيّة تجاه الأطعمة والّتي قد تظهر لدى طفلكِ مباشرةً بعد تناوله طعام معيّن.
تم نشر هذا المقال على موقع عائلتي
2024-09-19T10:56:32Z dg43tfdfdgfd