حدائق زن الصغيرة لتقليل التوتر في مكان العمل
البوابة - تتكون حدائق زن الصغيرة عادةً من الرمال والصخور والعناصر الزخرفية الصغيرة لتعزيز الهدوء والسكينة، ولكن ما مدى فعاليتها في تقليل القلق؟
حدائق زن الصغيرة لتقليل التوتر في مكان العمل
إن التحفيز المستمر للحياة العصرية يمكن أن يجعلنا نتوق إلى الهدوء، وقد أصبح تصميم زن اتجاهًا ناشئًا في التصميمات الداخلية للمنزل لأنه فلسفة يابانية تؤكد على البساطة والطبيعة واليقظة. في حين أن حدائق زن التقليدية عبارة عن مناظر طبيعية شاسعة، إلا أنه يمكن ترجمة مبادئها الأساسية إلى ديكور منزلي، مما يخلق جيوبًا من السلام داخل المساحة اليومية للشخص.
يقول أحد خبراء الصحة العقلية والعلوم السلوكية إن حياتنا المحمومة تجعلنا منخرطين باستمرار دون أي وقت للاسترخاء وتجديد النشاط. وهذا يسمح للتوتر والقلق بالتأثير سلبًا على صحتنا العامة. يبحث العديد من الأشخاص عن العزاء والاسترخاء من خلال أساليب مختلفة، بما في ذلك ممارسات التأمل واليوغا واليقظة الذهنية. ظهرت حدائق Mini Zen كأداة أخرى في هذا المسعى لتحقيق السلام الداخلي. ويقال إن هذه المناظر الطبيعية المصغرة، والتي تتكون عادة من الرمال والصخور والعناصر الزخرفية الصغيرة، تعزز الهدوء والسكينة. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما مدى فعاليتها في الحد من القلق؟
نشأت فكرة حدائق الزن في اليابان، حيث توجد غالبًا في المعابد البوذية. وهي مصممة لإثارة الشعور بالانسجام والتوازن، مما يعكس مبادئ فلسفة زن. يُعتقد أن عملية جرف الرمال إلى أنماط تصفي العقل وتركز الانتباه، مما يؤدي إلى حالة من التأمل. علاوة على ذلك، فإن ترتيب الصخور والعناصر الأخرى يمكن أن يوفر منفذًا إبداعيًا وإحساسًا بالإنجاز. الأدلة البحثية حول التأثيرات العلاجية لحدائق الزن الصغيرة محدودة، ولكن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنها قد تساعد بالفعل في تقليل القلق.
من المعتقد أن التفاعل مع حديقة زن حتى لفترة قصيرة من الزمن يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، لدى المشاركين. علاوة على ذلك، يُعتقد أن مشاهدة المناظر الطبيعية، مثل تلك الموجودة في حدائق الزن، يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على الدماغ.
المصدر: hindustantimes.com
اقرأ أيضاً:
البخور لجذب الحب: ما هو النوع الذي يجب أن تستخدمه؟
كيفية جذب المزيد من العملاء إلى عملك وفقاً لمبادئ فنغ شوي ؟
Provided by SyndiGate Media Inc. (Syndigate.info). 2024-05-04T04:11:18Z dg43tfdfdgfd
